Az ország lakosságának aggasztó fizikáis állapotára való tekintettel úgy döntöttünk, hogy ajánlunk valami jó kis sportfélét az eltunyult magyar állampolgároknak. A HírExtra egy egészen speciális mozgásfolyamatot szeretne a kedves olvasóknak bemutatni. Íme, a lépések fokról-fokra. Utánozni szabad, nevetni még inkább!

Melegítsünk be!

Bizony, az izmok megfelelő ellazítása rendkívül fontos mozzanat a gyakorlat elkezdése előtt. Tudják ezt a Michael Umanáék is – a Costa Rica-i futball jeles alakjai talán egy kicsit túlzásba is vitték a lazítást.



Vegyünk nagy levegőt!

A bemelegítés után jöhet a légzés javítása, húzzuk ki magunkat, és vegyünk egy nagy levegőt. Valahogy úgy, ahogyan azt Cliff Lee, a Philadelphia Phillies baseballjátékosa tette azt a minap az MLB (a tengerentúli profi baseball liga elnevezése) egyik mérkőzésén.



Üljünk le!

Fontos, hogy még csak véletlenül se terheljük túl magunkat. Ha elfáradtunk a komoly edzésmunka közben, nyugodtan üljünk le néhány percre, mondjuk egy székre. Persze valakinek még szék sem kell a szusszanáshoz, Raul Meireles, a Porto focistája például a Nacional elleni meccsen egész jól megoldotta a problémát ülőalkalmatosság nélkül is.