Napold el a kemény edzést, futást
Különösen egy intenzívebb – mint például egy svédmasszázs vagy sportmasszázs – kezelés gyakori velejáróra az izomláz. Ha erre még ráedzünk vagy más módon erőltetjük meg a testünket, akár napokon keresztül szenvedhetünk a fájdalomtól és a beton érzetet árasztó izomzattól. Hagyjunk ezért szervezetünknek egy extra napot, amikor rendesen kipihenheti magát a masszázsból.
Tipp: a Central Harmony Massage Studioban több, mint egy tucat masszázsfajta közül válogathatunk, akár regenerációra, akár 1 óra lazításra vágyunk.
Aznap ne dohányozz és ne igyál alkoholt
Egy masszázs kezelés körülbelül egy óra edzéssel vagy szaunázással ér fel. Ha utóbbi tevékenységeket követően legurítunk pár sört és elszívunk pár szál cigarettát, szinte garantált a rosszullét. Ugyanez a helyzet egy kiadós masszázsnál is. Így ha tehetjük, legalább aznapra felejtsük el a cigit - az alkoholt viszont feltétlenül!
Ne terülj el a kanapén, és ne felejts el inni!
Sokan egy kiadós masszázs után ha hazaérnek, az első dolguk eldőlni a kanapén. A kezelés során az izmok megnyúlnak, amelyek lassabban rövidülnek vissza a megszokott állapotukba, ha közben mozgunk. Így egy olyan folyamat veheti kezdetét, ami segíthet mind az ízületi, mind az izomzati problémák enyhülésében.
Az elegendő folyadékbevitel szintén különösen fontos masszázst követően, miután megnövekszik a szervezet vizelettermelése és kiválasztása. Másrészt a vízzel felgyorsítjuk a salakanyagok sejtszintű kiürítését is, így mindenképp hasznos pár pohárral meginni kezelés után.
Ne egyél nehezen emészthető ételeket
A gyorséttermi kaják, az olajban tocsogó ennivalók, az adalékanyagokban dúskáló készételek rendkívül megterhelik a szervezetet. Emellett nemcsak a betevő egészségtelen mivolta, hanem a túlzott mennyisége is rosszulléthez vezethet masszázs után. Ezért ilyenkor próbáljunk minél tápanyagdúsabb ételeket enni, lehetőleg mértékkel.
