Aki azonban hirtelen kezd bele drasztikus, kimerítő edzésekbe és önsanyargató fogyókúrákba, annak hamar elfogy a motivációja, és amint visszatér a régi kerékvágásba, a kilók is szépen visszakúsznak. Az optimális testsúly elérése azonban nem csak esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is, azonban sokkal eredményesebb a lassú, ám tartós fogyás, amely életmódváltással párosul. Emellett nem érdemes kizárólag a tükörre hagyatkozni, ugyanis a szervezeted is jelzi, hogy ideje lenne megszabadulnod néhány kilótól.
Első jel: ha problémák vannak a szíveddel
A túlsúly hatalmas terhet rak a szív- és érrendszerre. Az okok nagyon egyszerűek: a felhalmozódott zsírréteg miatt a szív folyamatosan fokozott igénybevételnek van kitéve, ráadásul könnyebben kialakulhatnak vérnyomásproblémák, illetve cukorbetegség is. A felesleg leadása rengeteget javíthat az életminőségen, azonban minél tetemesebb mennyiségű zsírréteg alakul ki rajtad, annál nehezebb lesz tőle megszabadulnod.
Mielőtt kapásból a maratonra kezdenél el készülni, mindenképp fordulj szakemberhez, ugyanis a hirtelen, nagyfokú terheléssel akár árthatsz is magadnak. Ne feledd: fő a fokozatosság! A túlsúly sem két hét alatt keletkezett, ne várd, hogy ennyi idő alatt meg is szabadulsz tőle.
Második jel: ha gyakran fájnak az ízületeid
Ez a probléma nem csak azokat érinti, akik 30-40 kg súlyfelesleggel rendelkeznek, hiszen akár 5-6 kiló plusznál is jelezhet a tested azzal, hogy megfájdulnak az ízületeid. A másik sarkalatos pont a derék és a hát, amelynek a gyakori sajgása szintén figyelmeztető jel, mely a hasi hízás következtében fellépő helytelen testtartás következtében alakul ki.
A Myrobalan ReFlex ízületvédő étrend-kiegészítője segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, de emellett a rendszeres sportolás is elengedhetetlen. Viszont itt is lényeges a szakemberrel való konzultáció, ugyanis olyan mozgásformát kell választanod, amely kíméletesen bánik az ízületeiddel, ám mégis kellően átmozgat.
Harmadik jel: ha lelki problémáid vannak a súlyod miatt
Az egészséges önkép megtalálása nagyon fontos, de sokkal nehezebb, mint gondolnád. A saját tested elfogadása és szeretete nélkülözhetetlen, viszont nem szabad túlságosan magas elvárásokat támasztanod.
Nem muszáj modellalkatúnak lenned, azonban legyen annyi önkritikád, hogy észrevedd, ha esetleg oda kell egy kicsit figyelned a testsúlyodra. Ha megtalálod azt a mozgásformát, amiben örömödet leled, és emellett még a mérleg is egyre kevesebbet mutat, az egyenes út az önbizalomhoz és a boldogsághoz.
