Az utazás, a kirándulás minden szempontból nagyon hasznos, főleg, ha ezt a kedvesünkkel tesszük. A pihenés akkor lesz tökéletes, ha néha egy kicsit mozgunk is, hiszen ezzel még több lesz az energiánk, még fittebbek lehetünk. A cikkből megtudhatod, hogy milyen előnyei vannak a pihenésnek és milyen fitnesz eszközöket vihetsz magaddal, amelyek nem foglalnak sok helyet, illetve elősegítik, hogy még egy rövidebb-hosszabb kikapcsolódás során se kelljen felfüggesztened az edzésedet.
A pihenés előnyei
Már a nyaralás, a pihenés első napján is érezhetően jobb lesz a kedvünk. Becsekkolunk a szállodába, és már el is felejtjük az összes gondunkat-bajunkat. Hihetetlenül felszabadító hatással van az emberre, amikor tudja, hogy egész nap lustálkodhat, wellnessezhet, olvashat, vagy egyszerűen csak azt teheti egésznap, amihez csak kedve van.
A pihenés egyfajta relaxáció a test, a lélek és az agy számára. Az agyunk csak akkor képes igazán kikapcsolni, ha nem dolgozunk egyfolytában, és nem a következő terveinken gondolkodunk. Az agynak is szüksége van arra, hogy pihenő üzemmódba állítsuk, hiszen néhány nap pihenést követően sokkal hatékonyabban fog működni.
Amikor egyfolytában dolgozunk, akkor stressz hormonok szabadulnak fel a szervezetünkben, hiszen mindig készenlétben vagyunk. Egy-egy utazás azonban lehetővé teszi, hogy csökkenjen a szervezetünkben a stressz hormonok mennyisége, ez által sokkal felszabadultabbak lehetünk, jobb lesz a hangulatunk, és sokkal jobban lesz a közérzetünk is.
A folyamatos munka és stressz növeli a szívbetegségek, többek között a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. A nyaralás, a pihenés azonban jelentősen csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyét.
A nyaralás, a pihenés, az élmények és emlékek gyűjtése, nagyon jó hatással van az emberekre. Már egyetlen nap is elegendő ahhoz, hogy kicsit kiszakadjunk a napi rutinból és máris sokkal jobban érezzük magunkat. Nem csak lelkileg leszünk jobban, de a testünk is nagy változáson megy keresztül, ha relaxálunk. Nem kötelező a nyaralás, a pihenés során mozogni, de a passzív pihenést néha megszakíthatjuk egy jó kis kültéri fitnesszel, amelyhez különféle eszközöket is becsomagolhatunk a bőröndbe, amikor elutazunk valahova. A cikkben 4 olyan fitnesz kelléket mutatunk be, amelyet nyugodtan magaddal vihetsz, hiszen kis helyen is elférnek.
1. Multitréner szalagrendszerek
A kültéri fitness egyik alapvető kelléke lehet a multitréner szalagrendszer, amely elősegíti a saját testtömeges edzést. A gimnasztikai karikák, szettek és felfüggeszthető erősítők is használhatók az edzéshez. A szalagokat egyszerűen fel lehet akasztani az ajtóra, vagy a fára, vagy más tartópontra. A markolatok gumiból készülnek, és csúszásmentesek.
2. Egykezes súlyzók
Utazásodhoz az egykezes súlyzókat is magaddal viheted. A súlyzók többféle méretben és súlyban készülnek, így a párok különféle súlyzókkal edzhetnek és akár együtt is sportolhatnak a szabadban.
3. Crossfit termékek
A crossfit egy remek sport, hiszen ebben az esetben sincs szükség semmilyen edzőgépre, csakis a saját testsúlyunkra. Néhány eszköz, azonban elengedhetetlen a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez. Ezek az eszközök a következők: crossfit erősítők, ketrecek, labdák, súlytárcsák, testsúlyok, workout kötél és egyéb crossfit tartozékok, amelyek mind-mind elősegítik a fizikai erő növelését.
4. Sportóra
Előfordulhat, hogy nem fogsz komolyan edzeni a pihenésed alatt, csupán esténként futsz egy kört, vagy hosszú gyalogtúrát terveztek a pároddal. Ilyenkor is nagyon hasznos, ha van nálad egy sportóra, amellyel monitorozhatod a pulzusodat, vagy megnézheted, hogy egy félnapos gyaloglással mennyi zsírt égettél el.
