Étkezz egészségesen!

Az erekció biztosításához sok energiára van szükség. A megfelelő vérellátottság elérése érdekében fogyassz sok szénhidrátot! Ezen kívül a Zink elengedhetetlen a tesztoszteron termeléséhez, megtalálod a májban, borsóban, és a tengeri herkentyűkben (vagy rosszabb esetben táplálékkiegészítő formájában).

Találd meg a megfelelő pozitúrát!

Az erekciós problémákon segíthet, ha jól választod meg a pózt. Ha a férfi van felül, a gravitáció ereje is segít a jobb merevedés elérésében, ellentétben a fordított helyzettel.

Csökkentsd az érzékenységet, hogy tovább bírd!

A korai ejakuláció elkerülése érdekében a legegyszerűbb óvszert használni, ami egyébként is ajánlott. Ha nincs szükséged óvszerre, próbálj rövid időre kikapcsolni és elterelni a gondolataidat.

Próbáld ki a gyűrűt!

A legtöbb pénisz hosszabbító eszköz fájdalmat okoz és nem elég hatékony, ellentétben a gyűrűvel, ami nem fájdalmas, és garantáltan működik, hiszen csapdába ejti a beáramló vért. A méret megnövelésére nem alkalmas, de hosszabb és jobb erekció érhető el vele.

Ügyelj a gyógyszerekre!

Bizonyos gyógyszerek, például a depresszióra vagy más, pszichés panaszokra alkalmazott szerek rossz hatással lehetnek a férfiasságra. Érdemes az adagolást óvatosan beállítani és a kezelőorvos tanácsát kérni.
Takarékoskodj az erőddel!
Ne fáraszd ki magad túl gyorsan, ismerd a saját korlátaidat.

Csak nyugodtan!

A szeretkezés által okozott stressz könnyen az erekciód kárára mehet. A feszültségnek számos oka lehet: félelem attól, hogy nem elég szép a tested vagy nem teljesítesz jól. A jelenség különösen az első alkalmaknál jellemző, és némi gyakorlással túl lehet lépni rajta.

Tartsd magad formában!

A hasizomgyakorlatok rendszeres végzése segít fenntartani az erekiót, ráadásul a formás test az önbizalmat is növeli, ezáltal csökken a "lámpaláz" és még jobb lesz az eredmény.

Csak finoman az alkohollal és a cigarettával!

A dohányzás lerontja a keringést, ezáltal közvetlenül hat az erekcióra, az ivás pedig zsibbadtságot okoz, sőt, akár prosztatagyulladáshoz is vezethet. Tehát ne a korsót fogd, ha őt is foghatod!

Ne maszturbálj túl sokat!

Bizonyára Miss Tökéletesnek szeretnéd tartalékolni az erődet, nem Miss Ötujjnak, ugye? Ha más nem, ez elég indok arra, hogy bevess némi önkontrollt.