A bejegyzésben részletesen is kifejtjük, hogy melyik felsorolt teendő éppenséggel miért játszik kiemelten fontos szerepet a járvány elleni védekezésben.
Rendszeresen mossunk alaposan kezet
A rendszeres kézmosás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Amikor csak visszatérünk a lakásba, megjövünk az élelmiszerboltból, végeztünk a sportolással vagy étkezéshez készülődünk, mindig szakítsunk időt az alapos kézmosásra.
Használjunk folyékony vagy hagyományos szappant, és dörzsöljük át a kézfejünket rendesen, csak utána öblítsük le az egészet vízzel. Ne elégedjünk meg a felületes munkával, az egész művelet tartson legalább húsz másodpercig.
Legyen nálunk mindig alkoholos kézfertőtlenítő
Sajnos nem mindig lehet megoldani azt, hogy meg tudjuk mosni a kezünket. Autóvezetésnél, a buszon ülve vagy a város egy pontján nem lesz kéznél kézmosáshoz használatos víz, ezért más megoldásra lesz szükség.
Ilyenkor kimondottan hasznos lehet az alkohol tartalmú kézfertőtlenítő megléte a táskánkban. A beszerzéskor figyeljünk oda rá, hogy a készítmény alkoholos koncentrátuma minimum 60% legyen, mert csakis így fogja kellő hatékonysággal eltüntetni a kezünkről a baktériumokat.
Fertőtlenítsük rendszeresen a mobiltelefonunkat
Talán nem is gondolnánk, de a mobiltelefonunk is potenciális veszélyforrás lehet, mivel napi szinten rengetegszer érintjük meg. Az úgynevezett antibakteriális törlőkendőkkel ebből kiindulva néhány naponta célszerű megtörölni a készüléket, eltávolítva róla így a kórokozókat.
Törekedjünk az immunrendszerünk erősítésére
A koronavírus-fertőzéssel szembeni egyik leghatékonyabb védekezési forma az immunrendszerünk folyamatos erősítése. Ennek érdekében fontos, hogy napi szinten törekedjünk legalább hét vagy nyolc órát aludni, fogyasszunk minden egyes nap D-vitamint, emellett pedig a rendszeres testmozgás fontosságáról se feledkezzünk meg. A mozgás és a sport esetében persze a mértéktartás is kiemelten fontos.
Viseljünk szájmaszkot boltban, tömegközlekedésen és a forgalmasabb utcákon
Mivel a koronavírus cseppfertőzés útján terjed, ezért a társas érintkezés minimalizálása végett a megfelelő minőségű szájmaszk viselése egyértelműen javasolt. A kellő minősítéssel bíró szájmaszk erősen hozzásimul a száj és az orr környékére, ezáltal is védve a szervezetünket.
A jó szájmaszk továbbá kellő hatékonysággal szűri ki a levegőben szálló apró szemcséjű kórokozókat, így azoknak a belégzésétől nem kell tartanunk.
