A brit Archives of Disease in Childhood című szaklap csütörtökön megjelent számában közzétett tanulmány szerint minden fizikai aktivitás nélkül töltött óra durván három perccel hosszabbította meg a vizsgált hétéves gyerekek elalvási idejét.

Az Auckland Egyetem kutatói 519 gyerek alvási és ébrenléti aktivitását követték nyomon a derekukra rögzített műszer segítségével. Az eszköz a gyerekek mozgásából állapította meg, hogy mikor aludtak, mikor voltak éber állapotban aktívak, illetve inaktívak.

A gyerekek átlagosan 26 perc alatt szundítottak el (az elalvási idők 13 és 42 perc között szóródtak). A hétévesek átlagos alváshossza 10,1 óra volt. A kutatók összefüggést találtak a napközben nyugalomban, mozgás nélkül töltött időtartam és az elalvási idő között: minden passzívan töltött óra 3,1 perccel nyújtotta el az időt, amennyi alatt álomba merültek a gyerekek.

A lefekvés időpontja és a televíziózással töltött napi időmennyiség nem befolyásolta a gyerekek elalvási időtartamát.

A megfelelő mennyiségű alvás fontos, mert a kevesebb alvó gyerekek korábbi vizsgálatok szerint rosszabbul teljesítenek az iskolában, sőt elhízásra is hajlamosabbak.