2024. május 17. - Paszkál

Izommal csökkenő vércukorszint?

A cukorbetegeknek izmosodniuk is kell, a legjobb, ha kombinálják az aerob edzést az erősítő jellegűvel, mert így csökken a legjobban vércukorszintjük - javasolják amerikai kutatók.
2010. november 25. csütörtök 10:02 - HírExtra
A Baton Rouge-i Pennington kutatóközpont három csoportra osztott 245 alanyt. Az első csak aerobic gyakorlatot végzett (futópadon gyalogolt), a második csak izomerősítést (kondicionáló gépeken), a harmadik kombinálta a kettőt.

Tették ezt hetente háromszor, alkalmanként 45 percen át. Az eredmény: a kombinált csoportban az alanyok 44 százaléka csökkentette vércukorszintjét, az "izmosítóknál" 26, az aerob tréningezőknél 29. Mindezek alapján a kombinált edzés jóval eredményesebb, mint a csak aerobic, vagy csak erősítő.

A vércukor az izmok üzemanyaga, és aerob edzésnél több ég el belőle, viszont ha nagyobb az izom, szintén több éghet el belőle. "A kétféle edzés csaknem olyan, mintha két különböző gyógyszert szedne valaki egyazon bajra" - mondta Tim Church, a vizsgálat vezetője.
Forrás: MTI
Kapcsolódó cikkeink
További cikkeink
Legfrissebb hírek
Legolvasottabb hírek
Legfrissebb írásaink
Legolvasottabb írásaink
Szavazás Életmód témában
Drogok legalizálása?
Igen
Egyes fajtákat, rendezett, ellenőrzött körülmények között igen
Soha!
ÁLLÍTSA BE A DÁTUMOT ÉS MEGTUDJA MI TÖRTÉNT AZNAP A VILÁGBAN
A HírExtra különleges időgépével nem csupán egyetlen hírre, de az adott nap teljes híranyagára rátalálhat, az oldal fennállása óta.
Dátum: - - Idő: -
FOTÓTÁR
Felkapcsolták a margitszigeti futókör LED-világítását